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我が家の居眠り姫⁉
2021.2.10

突然ですが、授業中に居眠りをした経験はありますか?

だれしもありますよね。

ただ、それが度を超える場合、「不真面目」「やる気がない証拠」と

決めつけないほうがいいかもしれません。

実は、娘がそうでした。

7月の保護者面談で、先生から

「睡眠障害を疑ってもいいほど居眠りをしている」と指摘されました。

午前も午後も関係なく、ほぼすべての授業でうつらうつらしており、

常にぼーっとしているというのです。

思い起こせば、中学生の時もテストの最中に寝てしまったことがありました。

担任の先生から「テストの出来不出来より、最後まで起きていられるか心配」と

言われたことも。

当時は、テスト勉強を遅くまでやっていたからかなと思っていたのですが、

朝ご飯を食べながら寝てしまうことなどを考えると、

単なる眠気ではないと気が付きました。

 

ひとまず、夏休みを利用して生活リズムを整えることに。

毎朝同じ時間に起きて、同じ時間に寝ることを徹底しました。

休みの日ぐらいゆっくり寝かせてやろう…という考えもやめました。

単純な事ですが、これが思った以上に効果を発揮。

以前は学校から帰ると疲れてすぐに寝てしまい、

その分深夜に夜更かしをして勉強するという悪循環でしたが、

起きていられるようになりました。

そして、授業中の居眠りも、みるみるうちに減少。

毎晩、娘に「今日は眠くならなかった?」と確認するのですが、

「お昼ご飯の後が少しだけ眠かったけど大丈夫」とか

「今日は一度も眠くならなかった」など、明るい返事が聞けるようになりました。

成績はなかなか上がりませんが(汗)、

授業の内容が少しずつ分かるようになったそうで、とても嬉しいです。

生活リズムって、大事なんですね。

 

実は私も、高校時代は、授業中ほとんど起きていられませんでした。

一日中、眠気との戦いで、勉強も分からず辛い日々…。

放送部と好きな人がいたから通っていたようなものです(笑)

慢性的な眠気は、思春期や遺伝も関係していると言われます。

皆さんのお子さんは日中、眠そうにしていませんか?

どうぞ参考にしてください!

 

 

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